10 października - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego ustanowiony w 1992 r. przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego. Jednym z głównych celów tego dnia jest zwrócenie uwagi na zagadnienia związane z dbaniem o zdrowie psychiczne, przeciwdziałaniem stygmatyzacji osób cierpiących na choroby psychiczne, promocję zdrowia psychicznego.

 

Jednym z działań Akademickiego Centrum Wsparcia jest profilaktyka zdrowia psychicznego. Przez cały rok organizujemy dla studentów i doktorantów szereg aktywności wspierających kondycję psychiczną. W październiku również przygotowaliśmy kilka propozycji. Oto one:

•    Zdrowie jest również w głowie – czyli sposoby dbania o siebie podczas studiów.
Termin: 10.10.2022 r., godz. 9.30 – 11.00
Forma: MsTeams (wykład)


•    Self – compassion (samowspółczucie). Czym jest i  jak może pomóc w profilaktyce zdrowia psychicznego?
Termin: 12.10.2022 r., godz. 9.30 – 11.30
Forma: MsTeams (wykład z elementami ćwiczeń praktycznych)


•    Relaksacja, czyli sposoby na zmniejszanie obciążenia psychofizycznego.
Relaksacja w teorii.
Termin: 27.10.2022 r., godz. 14 - 15
Forma: hybrydowa: ACW, ul. Pomorska 152, Łódź oraz MsTeams 


Relaksacja w praktyce.
Termin: 28.10.2022 r., godz. 14 - 15
Forma: stacjonarna - ACW, ul. Pomorska 152, Łódź 
 

How to rest? Ways to reduce psychophysical tension (classes in English)
Date: 25.10.2022, 2 - 3 pm
Form: stationary at ACW UŁ, ul. Pomorska 152
Warsztaty realizowane są w kameralnych grupach (max. 8-10 osób).
Na wszystkie działania obowiązują wcześniejsze ZAPISY: beata.majcher@uni.lodz.pl


•    Asertywnie czyli…jak? Warsztat umiejętności  interpersonalnych.
Termin: 25.10.2022 r., godz. 13 – 15
Forma: stacjonarna - ACW, ul. Pomorska 152, Łódź 
Obowiązują wcześniejsze ZAPISY: agnieszka.piestrzeniewicz@uni.lodz.pl

Dla osób mających trudności w dotarciu na zajęcia stacjonarnie istnieje możliwość zorganizowania wszystkich warsztatów również przez MsTeams. Specjalne potrzeby związane z dostosowaniem zajęć z powodu niepełnosprawności/ deficytów prosimy zgłaszać przy zapisie. 

Ponadto:

  •    godziny ciszy w Strefie Relaksu (ACW w godzinach pracy biura)
  •    wsparcie psychologiczne (acw@uni.lodz.pl)
  •    profilaktyka i terapia uzależnień (acw@uni.lodz.pl)
  •    indywidualne spotkania z konsultantem edukacyjnym (zapisy: agnieszka.piestrzeniewicz@uni.lodz.pl)
  •    indywidualne sesje rozwojowe z elementami coachingu (formularz zgłoszeniowy znajduje się na stronie ACW w zakładce Osoby z niepełnosprawnościami/Wsparcie edukacyjne/Coaching)
  •    siatkówka na siedząco dla osób z ograniczoną sprawnością ruchową (piotr.jarowicz@uni.lodz.pl)